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2015年12月21日小学国旗下讲话稿:放松心态,迎接考试

2021-10-21 11:36:00国旗下讲话访问手机版2410

  同学们好:临近期末,再过几天将进行一学期一次的期末考试了。对于考试,有的同学可能会认为是一件平常的事,可以轻松地对待,但有的同学可能会产生一定的紧张和心理压力。甚至一到考场就怯场,这真是一件最糟糕不过的事情,平常学得还可以,考试成绩却不理想。今天,老师在这里给同学们谈一谈如何调节好心态,轻松应对考试:

  我们要知道,考试产生紧张心理有利也有弊,关键是心理紧张的程度。在考试时适度的心理紧张,是非常有利的,此时记忆状态佳,思考问题敏捷,解答问题又快又好,能够发挥出较好的水平。但是,考试时过度的心理紧张是非常有害的,会产生怯场现象,头脑一片空白,反应迟钝,整张试卷全成为难题,束手无策,严重影响水平的发挥。如果考试时心理一点也不紧张,这时也不好,人不紧张时思维也不敏捷,也会影响自己水平的发挥。

  考试的主要目的是了解我们是否掌握了平常所学得知识,因此,没有必要过分担心。只要我们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情,认真复习,就一定能发挥出自己的水平。

  一、 复习阶段我们要注意:

  1.劳逸结合,提高效率

  在复习时,每个30分钟左右,闭眼或远眺片刻。每学习半小时到一小时休息一段时间,晚饭后1小时左右在学习。如果要复习几门功课,需要交替安排,因为不同性质的功课轮换复习,可以使大脑较长时间的保持清醒状态,这是减少疲劳发生,提高学习效率的有效方法。白天配合学校的安排来学习,下午要有文娱体育活动和放松自己的时间,早饭前和晚饭前可以看一会儿新闻联播,或和家长散散步。

  2.加强营养,保证睡眠充足。

  复习考试期间脑力消耗大,营养需求量也明显增加。应该多吃一些含蛋白质、卵磷脂、维生素和钙的食物。“开夜车”是得不偿失的。

  3.考试前,及时调节一下情绪。 如果有些紧张,也可做深呼吸,或默念,想一想最令人愉快的事,放松自己的紧张情绪。

  二、那么考试时,应注意哪些方面呢?

  1.必须记住考试的时间、备齐考试用品。(前晚应自己整理书包,以便把物品准备齐全)考试用品要对照考试科目逐项检查,包括钢笔、铅笔、小刀、橡皮、圆规、三角板、量角器、格尺等。

  2.要明确考试规则、答卷的方法和注意事项。试卷发下以后,要按试卷要求的格式,认真填写好姓名、性别、班级、学号等,不要遗漏。

  3.答卷开始,首先要认真阅读试卷前面的说明和要求,然后迅速将整个试卷审视一遍,了解对试题的熟悉程度和不同类型试题情况,做到心中有数,以便确定答题的轻重缓急。

  4.要认真审题。审题是正确解题的先决条件。审题时一定要注意弄清题型、题意,了解已知条件和未知条件,区别异同,明确解题目标,抓住要点,思考解题的方法和运用知识的范围,力求做到准确无误,不错不漏。

  5.注意答题技巧。一般做法是先易后难,重视小题分数积累,以增强信心。考试时碰到难题是不可避免的,碰到一两道难题也是很正常的事,没必要过分紧张。此时,你可以先跳过难题,找比较容易的题目做。等做到三道以上容易的题目后,你的心情就会渐渐平静下来,而不像先前那么紧张了,这个时候你可以通过把注意力集中在较容易的题目上,来重新建立起自己的信心。等到情况好转后,再回头去看那道难题时,也许你就不会像先前那样觉得它那么难了,因为你越紧张就会越觉得它难。但如果你看整张试卷,看来看去都是难题的话,此时,你不妨抱着“放弃”的心态来应对这场考试。然后,你就 “拣”稍有把握的题目来做,“能做一题是一题,能拣一分是一分”。也许考到最后,你反而发现其实你做了不少题,“拣”了不少分呢。即使到最后,题目仍未解出,也不要去想“这下完了,我要考砸了”之类,而应该自慰自励:“这题对我难,对别人也难。”

  6.合理安排时间,以免顾此失彼。在全面阅读试卷时,要做到心中有数,不同的类型题大致需要多少时间。有些问题,在整个答卷的过程中要保持适度紧张,做到情绪稳定,思路清晰。

  7.书写工整,不乱涂乱画。

  8. 认真复习检查。在考试中,安排一定的时间复查答卷,是保证考试成功的一个重要环节,它是防漏补遗、去伪存真的过程。尤其是如果同学们采用的是灵活的答题顺序,更应该与最后检查结合起来,因为你在跳跃式往返答题的过程中很可能遗漏考题,通过最后复查可弥补这种答题策略的漏洞。检查过程中如发现有遗漏或没有做的题目,应迅速完成。如有时间,最好能对各类题型进行检查。

  最后,祝同学们 在期末考试中,调整好自己的心态,认真答题,取得良好的成绩。

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